27 replies to this topic

[natta]

ตอนเด็กๆผมป็นคนผอมมากๆเลยครับ แล้วก็สิวเยอะด้วย ไปหาหมอ รักษาสิว เค้าให้ยามาทานครับ สิวหายหมดเลยครับ(เพิ่งมารู้ตอนโตว่านั่นคือยาคุม กำเนิดครับ มันมีส่วนผสมของ ฮอร์โมนเพศ เลยทำให้สิวหาย)

ก็ทานไม่นานนะครับ ชุดสองชุด

พอเริ่มๆโตขึ้นมา ก็ไม่มีอะไรครับ แต่ตอนนี้ กินเยอะไปหน่อย น้ำหนักก็เลยขึ้นเริ่มอ้วนแล้วครับ


แต่หน้าอกมัน ดันนูน ขึ้นมาน่ะซิครับ ยิ่งใส่เสื้อยืดยิ่งเห็นชัดเลยครับ หัวนมผมมันจะ นูนจนเสื้อปิดไม่มิดเลยครับ .......................รู้สึกทุเรศตัวเองจัง



ทำอย่างไรมันจึงจะลด กลายเป็นกล้ามอกแทนครับ


ขอบคุณครับ

[donutza]

พี่หยาดเค้าขอ ss ด้วยคับ

[BobbY_MugeN]

น่าจะเริ่มด้วยมาวิ่งสายพานครับ วันละครึ่งชั่วโมงก็พอ การวิ่งมันจะทำให้กระชับสัดส่วนเพราะมันจะเด้งไปทั้งตัว ลดหน้าท้องด้วยนะ

[pednoy]

ที่ office มีน้องคนนึงไม่อ้วน แต่ก็นมใหญ่เหมียนกัน

ชอบมีคนไปจับเล่น ทั้งสาวทั้วหนุ่ม เป็นที่หนุกหนาน



จริงๆถ้าจะให้ลด วิ่งรีแอโรบิค เยอะๆ ก็ช่วยได้นะ8iy[

แต่ต้องทำนานๆติดต่อกันนะ แบบเอาให้หอบ นานติดต่อกันสัก15นาที ไม่งั้นร่างกายจะไม่burn fat

บางคนวิ่งหยุด วิ่งหยุด ครั้งละ5นาที แบบนั้นไม่ช่วยburn fat เลย กลับกลายเป็นสร้างกล้ามเนื้อขาแทน

[yoneoyoyo]

ออกกำลังกาย ลดความอ้วนเยอะๆ

จริงๆแล้ว วิ่งเยอะๆ วิ่งตอนเช้านะครับ ก็เพียงพอแล้วสำหรับในช่วงแรกๆ

หลังจากวิ่ง พร้อมเริ่มควบคุมอาหารได้ 2เดือน ก็เพิ่มโปรแกรมฟิตเนต เข้าไปในตอนเย็น ที่เหลือ ก็ให้ ครูสอนฟิตเนต เค้าจัดโปรแกรม หรือแนะนำให้


ห่างไม่มีที่เข้าฟิตเนต ก็วิ่งตามที่บอกก่อน หลังจากนั้น ก็ดูว่า คุณ ถนัดเล่นกีฬาแบบไหนมาก่อน หันไปเล่นกีฬานั้นตอนเย็นทุกวัน ครับ


นมตั้งเต้า ผมว่า เป็นเพราะคุณอ้วนขึ้นนั้นแระ ไม่มีอะไรมาหรอก

[zar]

เล่นเวทเฉพาะที่ ระวังภ้าหยุดเล่นแล้วมันจะย้อย(กว่าเดิม)นะครับ แนะนำออกกำลังกายเช่นกัน
เล่นกีฬาก็ได้ ถ้าไม่ชอบออกกำลังกายแบบวิ่งอยู่กับที่

[funsafe]

อย่าเครียดมาก
1.ซื้อเสื้อกล้ามใส่
2.หรือใส่เสื้อใหญ่กว่าเดิม 1 ไซส์
3.อยากมีกล้ามแทนนมเด้ง เสียเงินเข้าฟิตเนสดีกว่า
เค้าแนะนำอย่างถูกวิธี ได้ผลเร็ว

[Silversmoke]

อันนีี้มันใหญ่เพราะฮอรโมนรึปล่าวครับ ลองไปถามหมอดูรึยัง?

เพราะถ้ามันเพราะฮอรโมน ออกกำลังผมว่ามันก้อไมาได้ช่วยนะ เหมือนกระเทยกินฮอรโมนไปเล่นกล้ามอ่ะ


ลองไปหาผมดีก่าคับ

[Kbeehuk]

ขอดูดนมหน่อย ขอดูดหน่อย

[9th TEARDROP]

ไม่เคยอ้วนซะด้วยสิ... นมแบนๆ ถ้าเป็นผู้หญืงก็อกไข่ดาวแน่ๆอะ

ผมว่านะ... กะไอแค่ยาสิว 2ชุดเนี่ย ต่อให้มันมีฮอโมนจริง แต่ก็ไม่ถึงขนาด
ทำให้นมงอกได้หรอกครับ... ไม่งั้นเค้าก็งอกกันหมดละดิ

น่าจะเป็นเพราะน้ำหนักเยอะมากกว่านะครับ....

พี่หยาดเค้าขอ ss ด้วยคับ

ผมชอบแบบแน่นๆมากกว่า... เอ๊ะ พูดอะไรเนี่ย

Edited by 9th TEARDROP, 13 September 2009 - 10:49 AM.

[apostophy]

เริ่มแตกสาว . . . . อ่ะไม่ช่ายยยยย
ออกกำลังกาย และออกกำลังกาย ว่ายน้ำก็ได้ครับ

[pop_eye]

ซื้อยกทรงมาใส่โลด

[nointrend]

ผมตอนนี้เริ่มพยายามคุมอาหารดึกแล้วเหมือนกันครับ ตื่นมาเป็นเสือโหยเลย พยายามลดอาหารดึกให้ได้น่าจะดีขึ้นนะครับ

จริงๆมีนมเป็นของตัวเองก็ไม่เหงาดีเน้อะ

[sailor]

อาจช่วยท่านได้

[SKYLINE R34]

http://www.tuvayanon.net/index1.html ลองดูครับได้ผลแน่นนอน

[CLANNAD]

ดีจังมีนมเป็นของตัวเอง O_o

[9th TEARDROP]

เอาภาพมาให้ดู สยองมากมาย... เหอะๆ
อย่างน้อยคุณยังดูดีกว่าคนนี้เยอะนะครับ...











จากลิ้งนี้นะครับ...

http://www.tuvayanon.net/index1.html ลองดูครับได้ผลแน่นนอน

Edited by 9th TEARDROP, 13 September 2009 - 12:49 PM.

[shadow99]

เหวอ

[InToXIcAtEd]

กลายเป็นกระทู้สยองขวัญไปละหรอเนี่ย

[lobster]

ต้องวิ่งหรือปั่นจักรยาน ถ้าเล่นเวทเลยกล้ามขึ้นแน่นอนแต่ไม่สวย เพราะยังรีดไขมันออกไม่หมดครับ